Психологи в Москве: очные и онлайн консультации

Мы не считаем корректным делить психологов на «лучших» и «не лучших». Гораздо важнее различать специалистов, которые соответствуют профессиональным требованиям, и тех, кто вам подходит лично.

У всех психологов нашей службы есть базовое психологическое или медицинское образование, дополнительная подготовка в одном или нескольких психотерапевтических подходах и опыт практической работы. Наши специалисты регулярно проходят супервизии, продолжают обучение и связаны с профессиональными сообществами.

Это важно прежде всего для безопасности терапии. Профессиональная работа предполагает конфиденциальность, соблюдение этических норм и границ, понимание возможностей и ограничений выбранного метода.

Но даже высокая квалификация не означает автоматически, что конкретный психолог подойдёт именно вам. В психотерапии имеет значение и то, насколько возможен контакт между двумя людьми. Поэтому профессиональные критерии позволяют сузить выбор, а окончательное решение обычно принимается после первых встреч.

Это значило бы доказать, что стоимость нашей консультации обеспечена достойной квалификацией. Все описанное выше имеет свою цену, это правда. Действительно, ценник на услуги наших специалистов формируется из цены, которую каждый из нас заплатил за то, чтобы приобретать и поддерживать нужную квалификацию. Но какая вам разница, что мы компенсируем себе нашими ценами? Наша ЦЕНА – это не то же самое, что ЦЕННОСТЬ наших услуг лично для вас. И недорогое для одного может быть ценным для другого, и дорогое – переоцененным. Поэтому выбирайте ту сумму, которую вы готовы (можете и согласны) инвестировать в себя, а не ту, которую вы готовы компенсировать специалисту.

Если продолжать пищевую метафору, то мы в ресторане платим не за то, чтобы накормить повара, а за то, чтобы быть сытыми. Если вам подробно расскажут о том, как дорого было завезти сюда и приготовить лягушачьи лапки, это еще не значит, что это блюдо вам следует отведать (за ваши деньги.

Но все-таки кое-что о формировании цен на психологические услуги бывает полезно знать, т.к. это помогает уловить ценность специальной и тщательной подготовки для того, чтобы получить доступ к вашему внутреннему миру. Когда становится ясно, через что необходимо пройти специалисту до встречи с вами, это вдохновляет пойти на риск и попробовать.Стоимость консультации психолога зависит от его образования, опыта, дополнительной подготовки, супервизий, профессионального статуса и других факторов. Но высокая стоимость сама по себе не гарантирует, что работа окажется для вас более полезной, как и более низкая цена не означает недостаточной квалификации.

При выборе психолога имеет смысл учитывать не только стоимость одной встречи, но и то, какую сумму вы сможете регулярно выделять на терапию без чрезмерной нагрузки на свой бюджет.

Особенно это важно, если речь идёт не об одной консультации, а о длительной психотерапии. Устойчивая работа предполагает регулярность, поэтому финансовые возможности лучше оценивать исходя не из одной встречи, а из предполагаемого периода терапии.

На сайте указана стоимость работы каждого специалиста, чтобы вы могли сразу выбрать приемлемый для себя диапазон цен.

Заранее определить, сколько встреч потребуется конкретному человеку, обычно невозможно.

Одному клиенту бывает достаточно нескольких консультаций, чтобы разобраться в конкретной ситуации, получить профессиональный взгляд или справиться с острым переживанием. Другому требуется более длительная работа, если речь идёт об устойчивых повторяющихся трудностях, отношениях, особенностях личности или проблемах, которые складывались в течение многих лет.

Продолжительность терапии зависит не только от характера запроса, но и от целей самого человека: насколько глубоко он хочет разобраться в происходящем и каких изменений ожидает.

Поэтому наши психологи не обещают решить проблему за определённое количество встреч до знакомства с клиентом. Первые консультации нужны в том числе для того, чтобы понять ситуацию, сформулировать задачи работы и обсудить возможный формат терапии.

При этом решение о продолжении или завершении работы всегда остаётся за клиентом.

В психотерапии невозможно профессионально гарантировать конкретный результат или заранее определить, каким именно он будет.

Психолог отвечает за свою часть работы: квалификацию, соблюдение профессиональной этики, конфиденциальность, выбранный метод, устойчивость терапевтических границ и внимательное отношение к происходящему в терапии.

Но психотерапия представляет собой совместную работу психолога и клиента. Изменения происходят не в результате одностороннего воздействия специалиста, а в процессе исследования человеком собственного опыта, чувств, отношений, способов воспринимать себя и других людей.

Поэтому результат зависит от многих факторов: характера проблемы, длительности и регулярности терапии, сформировавшегося рабочего альянса, жизненных обстоятельств и участия самого клиента.

Мы можем гарантировать профессиональную организацию психотерапевтического процесса. Гарантировать заранее конкретные изменения, сроки или результат было бы некорректно.

В анкетах психологов перечислены основные темы и проблемы, с которыми к ним чаще всего обращаются. Однако в психотерапии запрос обычно является не готовым диагнозом, а исходной точкой работы.

Например, человек может обратиться из-за тревоги, повторяющихся конфликтов, трудностей в отношениях, сниженного настроения, одиночества или невозможности принять важное решение. В процессе терапии могут обнаружиться более широкие связи между первоначальной проблемой, жизненным опытом человека, его отношениями и привычными способами реагирования.

Поэтому наши специалисты работают не только с отдельным симптомом или конкретной ситуацией, но стараются понять контекст, в котором возникла проблема и в котором она продолжает существовать.

Необязательно заранее точно формулировать свой запрос. Если вы понимаете только то, что вам плохо, что определённая ситуация повторяется или что самостоятельно разобраться с ней не получается, этого достаточно для первой консультации.

Задача первых встреч как раз может состоять в том, чтобы вместе с психологом понять, что происходит и над чем имеет смысл работать.

К психологу можно прийти практически с любым вопросом, но не любой запрос может быть непосредственно выполнен в том виде, в котором он сформулирован.

Например, психолог не может изменить другого человека по просьбе клиента: заставить партнёра вести себя иначе, повлиять на взрослого ребёнка или «исправить» родственника, который сам за помощью не обращался. Но можно исследовать собственные отношения с этим человеком, свои переживания и возможности влиять на ситуацию со своей стороны.

Психологи также не заменяют врача и не проводят медикаментозное лечение. При состояниях, требующих психиатрической или иной медицинской помощи, мы рекомендуем обратиться к соответствующему специалисту; при необходимости психологическая и медицинская помощь могут осуществляться параллельно.

Мы не предлагаем психотерапию в качестве замены медицинского лечения соматических заболеваний.

Кроме того, у каждого специалиста есть свои профессиональные ограничения: кто-то работает только со взрослыми, кто-то принимает детей или подростков, кто-то работает индивидуально, а кто-то также с парами или семьями. Эта информация указана в анкетах психологов.

Если вы не уверены, какой формат помощи нужен именно вам, это можно определить на первой консультации.

• Международная психоаналитическая ассоциация (IPA),

• Европейская федерация психоаналитической психотерапии (EFPP),

• Общество Психоаналитической Психотерапии (ОПП),

• Институт Практической Психологии и Психоанализа (ИППиП),

• Московское Психоаналитическое Общество (МПО),

• Московское Общество группового анализа,

• и другие.

Психолог – специалист с высшим психологическим образованием.

Врач-психотерапевт – специалист с высшим врачебным образованием.

В дипломе у психолога может быть написано так: «Психолог. Преподаватель психологии».

В дипломе у психотерапевта может быть написано так: «Врач по специальности «лечебное дело».

Так было во времена исключительно специалитета. Сейчас могут быть разные варианты, но общим остаётся одно: психологи – не врачи.

Что это означает для самих специалистов?

Что психологи не работают в одиночку с пациентами с психиатрическими диагнозами, не выписывают лекарства и не ставят медицинских диагнозов.

Врачи-психотерапевты же владеют компетенцией ставить диагнозы и, соответственно, лечить, в том числе медикаментозно.

Что это означает по логике специальности, указанной в дипломе?

Что психологи - специалисты, которые обладают академическими знаниями о психике человека. И они могут делиться этими познаниями в виде психологических консультаций. Просто делиться информацией по вашему случаю. Беседовать с вами о вас с точки зрения своих профессиональных знаний о психике человека.

Врачи-психотерапевты, на момент получения диплома, обладают не только знаниями, но и клинической практикой. Они имеют право не только информировать, но и лечить. То есть и консультировать, и ставить диагнозы, и осуществлять непосредственное лечение: медикаментозное и путём бесед.

Что это означает для вас?

Если вы предполагаете, что ваше страдание требует медикаментозного вмешательства, или угрожает вашей жизни и жизни окружающих, или вы крайне социально дезадаптированы (имеете химическую зависимость, не в состоянии работать, не в состоянии нормально выполнять рутинные ежедневные дела и т.п.) - вам следует обязательно проконсультироваться у врача-психотерапевта. Причём, у врача, который имеет не только диплом, но и лицензию на осуществление врачебной деятельности. Тут мы предлагаем обращаться в специализированные клиники, где работа без лицензии в принципе невозможна. Это защитит вас не только от недобросовестных психотерапевтов, но и обезопасит в плане возможных срывов, так как в рамках клиники вам смогут оказать необходимую помощь на месте.

Но это мало что означает для вас, если вы считаете себя психически здоровым человеком, у которого, тем не менее, есть психологические проблемы, сложности, вопросы.

В этом случае для вас психолог и врач-психотерапевт равны, НО (!) при условии, что они (и врачи-психотерапевты, и психологи) имеют дополнительные дипломы и сертификаты, которые свидетельствуют о полученном образовании и опыте практической работы с клиентами в рамках определённых ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ. Ибо для практической работы мало ЗНАТЬ, надо еще и УМЕТЬ. Уметь оказывать такое влияние на человека, чтобы он мог психически меняться.

В случае, если вы здоровы - без разницы к кому вы обратитесь за помощью, к психологу (по основному образованию) или к врачу-психотерапевту (по основному образованию). Главное - у любого из них должно быть ПРАКТИЧЕСКОЕ (а не только академическое) образование и опыт в рамках определённого подхода и школы.

Именно такое образование позволяет специалисту с образованием и психолога, и врача-психотерапевта называть себя психотерапевтом, а то, что он делает - психотерапией.

Так что мы имеем в виду, когда называем свою работу психотерапией?

С утверждением, что и психологи, и врачи (если и те и другие имеют дополнительное образование в рамках специальных психотерапевтических методов) по сути своей занимаются психотерапией, не согласятся те, для кого слово «терапия» = «медицинское лечение». Тогда они правильно сделают: за медицинским лечением – к врачам. Все «не-врачи», претендующие на то, что занимаются психотерапией - не для вас.

Но тех, кто воспринимает слово «терапия» шире, а именно: как процесс нормализации, восстановления нарушенных процессов жизнедеятельности (причём, не только физиологической, но и психической); процессов не только телесных, но и происходящих во внутреннем (душевном, психическом) мире человека; процессов, которые происходят не только с помощью лекарств, но и помощью слова, с помощью принимающего, понимающего присутствия; с помощью установления адекватных границ и т.д. - это слово вполне устроит. Потому, что оно отражает суть нашей деятельности.

Почему мы выбираем это слово - «психотерапия», помимо того, которое не вызывает никаких споров – «консультирование»? Просто потому, что это разные вещи. Хотя и похожие. И там, и там, между психологом и клиентом ведётся беседа. Однако есть важные отличия.

Консультация – это просто информирование. Да, информирование тоже может оказывать влияние. Но бессистемное. Вы просто что-то о себе узнали и это как-то на вас повлияло (или нет). Мы не знаем как, и не можем этим управлять.

Психотерапия – это специально организованные регулярные и длящиеся отношения с психологом. Психолога, который умеет организовать такие «лечебные отношения» с клиентом, мы и называем психотерапевтом. То есть специалистом, который не просто информирует о положении дел, но и в процессе встреч помогает создавать желаемые изменения через специальные отношения (они и называются психотерапевтические отношения). И тогда каждая конкретная беседа - это только их часть.

Вам нужна информация – берите консультацию или несколько. В любом случае, даже если вы ищите психотерапию - без предварительных консультаций не обойтись.

Вам нужны изменения – ищите хорошую психотерапию у психолога, который получил не только академическое образование, но и обучался и практиковал в рамках одной из психотерапевтических школ.

Из желания избежать формальных придирок многие психологи-психотерапевт прибегают к формулировке «психотерапевтическое консультирование», но содержание работы от этого не меняется, ее суть - психотерапия.

Для тех, кто не желает углубляться во все эти подходы, методы и школы.

Выбирайте тех психологов и врачей, кто имеет за плечами какую-то конкретную психотерапевтическую школу. Она всегда имеет название. Если человек говорит/пишет, что он психолог, но не может назвать подход, в котором работает - это, в хорошем случае - консультант, который имеет академическое образование. В плохом - самопровозглашенный психотерапевт, который не имеет структурного взгляда на терапию и может действовать только хаотично с непредсказуемым результатом. Что подтверждает принадлежность психолога-психотерапевта к какому-то конкретному методу для людей непосвященных? - Принадлежность к проф. сообществу: членство, кандидатство, доп. дипломы, сертификаты с названием подхода. (Если что, у нас все такие!)

Для тех, кто не против углубиться - вот немного дополнительной информации о подходах.

Подходов, по сути, всего три. Но внутри каждого есть разные школы. Их - тьма. При хорошем раскладе, все они ориентированы на одно: познать себя; почувствовать себя живым и целым; восстановить связь со своими психическими ресурсами; жить более полной жизнью, реализуя свой потенциал по максимуму.

Какие бывают подходы:

• Психоаналитический (и тогда такого психолога/психотерапевта называют «психоаналитический психотерапевт», «психоаналитик» и др.)

• Гуманистический (такие специалисты могут называться: «гештальт-терапевт», «экзистенциальный психотерапевт», «интегративный психотерапевт» и др.)

• Поведенческий («бихевиоральный психотерапевт», «когнитивно-поведенческий психотерапевт» и др.).

Очень «грубо» этим трём методам можно дать такие короткие характеристики:

Психоаналитический метод больше про причины, которые толкают вас на что-то. Здесь вы больше будете думать над вопросом «почему?».

Гуманистический - больше про смыслы, цели и задачи - силы, которые притягивают вас для чего-то. Здесь вы больше будете думать над вопросом «для чего?».

Поведенческий метод про то, как конкретно можно поступать иначе. То есть главный вопрос будет «как?»: как я это делаю и как я могу делать иначе.

Повторимся, это очень грубые характеристики, т.к. современные методы все больше и больше интегрируются и отголоски одного почти всегда слышатся в другом. Вопрос часто только в том, с какого места (с каким вопросом к себе) вы зайдёте в терапию.

Конкретно наши специалисты в большинстве своём работают в психоаналитическом подходе. Самый близкий к нам подход - гуманистический. На самом деле, сейчас, при должном образовании, они вообще очень похожи. Основа гуманистического подхода в том, что человек не бывает плохим, а только несчастным. Что создание оптимальных, сопровождающих, принимающих условий для страдающего человека - производит ту среду, в которой все деформации исправляются, связи восстанавливаются. Гуманистический подход стоит на вере в то, что у человека всегда есть потенциал для счастья и гармонии - надо только помочь восстановить ему связи с этим своим потенциалом.

Психоаналитически ориентированные психологи тоже согласны с этим. Разве что с акцентом на то, что не только среда, которая оказывает бессознательное влияние на человека, но и интерпретации (понимание) - доведение причин происходящего с человеком до его сознания - необходимы для устойчивых перемен. Психоаналитики бы сказали скорее не столько о потенциале быть счастливым, сколько о потенциале быть целостным и смелым, чтобы быть и видеть себя тем, кто ты есть. Одно другому не противоречит, но разные акценты.

Самый далёкий от психоаналитического подхода - поведенческий. Для психоаналитического подхода вопросы о том, что и как делать - последние в ряде других вопросов, т.к. они отпадают сами собой, когда становится осознанными причины, по которым мы делаем то или это. Но! Для людей, которые, например, страдают паническими атаками прямо сейчас - этот метод отлично подойдёт. Потому, что какая разница ПОЧЕМУ у вас панические атаки, если они не дают вам дойти до психоаналитика, т.к. вы боитесь спуститься в метро? Чёрный юмор, извините. Однако, так и есть. Есть проблемы, которые надо решить как можно скорее, поведенчески, а потом уже разбираться на более глубоком уровне об их причинах и смыслах. При желании.

Как видите, ни один из методов глобально не противоречит другому. Но есть нюансы в отношениях с терапевтом. Этим подходы и разнятся. У каждого - своя структура. Только структура устраняет хаос и создаёт комплексный подход. Многие из нас прошли разные школы. Очень много среди психоаналитиков - бывших экзистенциалистов, гештальтистов и даже бихевиористов. И наоборот. Но для психотерапии должен быть выбран конкретный метод. Знания из других методов очень помогают и обогащают. Но для практики придется определиться.

Тех, кто называет себя «эклектиками» часто путают с «универсалами», но не стоит этого делать. Универсал - тот, кто имеет в своём арсенале - разное. Но если он использует структурный подход - ему придется выбрать и остановиться на одном из известных ему методов, даже если у него в запасе их несколько. Без такого выбора невозможно углубиться. Можно только скользить по верхам. Человек, который утверждает, что его «метод» - это «сумма разных методов», которые он все разом применяет - скорее всего не имеет структуры, а только разрозненные куски информации о разном. Да, все три подхода проникают один в другой по своей философии (особенно психоаналитический и гуманистический), но они разнятся по принципу построения лечебных отношений.

Для тех, кто окончательно запутался и просто хочет выбрать, не раздумывая.

На нашем сайте это можно сделать так: просто смотрите на фото и стоимость.

Все, что выше так подробно описано, учтено при формировании нашего профессионального коллектива. Выбирайте лицо и соизмеряйте со своими ресурсами.